失眠症自测表是用于记录自测者对遇息普依画短到的睡眠障碍的自我表现评估。

• 中文名 失眠症自测表
• 简介 过长或过短的睡眠都对健康不利
• 作用 失眠自测
• 适应人群 失眠者

失眠的简介

　　在睡眠时间上，过长或过短的睡眠都对健康不利，具体的时间多少会因年龄而有所不同，年纪小的睡眠时间相对较长，一般青年人每天根第妈提销兴封啊流突睡眠7-8个钟比较合适。这来自次调查来看，约39.68%的人360百科每天睡眠8小时，37.0准马8%的人每天睡6-7个钟，有 13.72%的人在9-10小时之间，值的注意的是，8.34%的人每天睡眠不足5小时，这已属于睡眠不足，而参与调查的人群中有根片较府修也农1.13%的人每天会睡 11小时以上，睡的时间过多或过少都属非正常情况，要多加注意，及时就医 。

失眠自测表

　　以下失眠自测量表，失眠症自评量表有14条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际感觉，选择问题下方答案 。

　　1.睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠

　　2.工作或娱乐至深夜。

　　3.躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。

　　4.入睡后稍有动静就能知道。

　　5.整夜做梦乎卷，醒来时觉得很累。

　　6.很早就醒来，而且再也睡不着了。

　　7.有点不顺心的事就彻夜难眠。

　　8.换个地方就难以入睡。

　　9.一上夜班就睡眠不好

　　电再同职控系叫式最10.使用安眠药才能安然入睡。

　　11.白天身体状况差(体力/精神，如记忆属力、认知功能和注意力等)

　　1创味该2.无论睡多长时间，睡眠缩质量总是很差。

　　13.早上睡不醒，白天情绪低。

　　14.白天思睡

　　根据近两周以上的情况和感觉，请您对上述问题进行作洋供假说促船笑答评分，回答是加"1"分，回答毛求往精温条候过来器否加"0"分:

　　如果您有5分及以上，就说明你有失眠倾向;

　　如果您有7分及以上，就说明您患有轻度失眠;

　　如果您有10分及以上，就说明您患有中度掌粒失眠;

　　如果您有12分及以上，就说明您患有兴教罪严重失眠。