扫腿，在现来自代徒手搏斗技术中占着重要的地位，同时也是目前世界上各国技击术倍受重视的腿法之一。泰拳称之为"横扫踢"，跆拳道称"横踢"或"旋踢"，空手道则呼之为"弧形腿法"，截拳道誉之为"扫踢"，在中国现代散打中叫"边腿"。其称呼不一，细微的练习要点各异，但其技击用法是没有大的区别的，它的发力是借助于收缩腹腰肌群，接腰转的力360百科量将腿踢出，故力量大。它是用足弓及前胫象鞭子一样的横扫击抽打对手，故有攻击面积大之特点。它可以攻击对手上、中、下盘，以出腿速度快、变化静无穷而著称于身同武坛。

• 中文名称 扫腿
• 又名 鞭腿

简介

　　扫腿各派之法，略有争议之处，都是由于某种原来自因受限而造成的。跆拳道的横踢(旋踢)受比赛规则所限，发力点被限于脚踝以下，即是整个脚背面，所以他的360百科出腿是从正面直线顶膝起腿地仅及将为露渐粒科伯，角度小，距离短，速度相对就快，平衡度也较高。由于角度小，距离短，隐蔽性更强，容易击中对手。空手道也是在屈抬腿的前提下进行的，屈抬腿的目的是保持身体的平衡。泰拳中则不考虑屈抬腿，它的攻击点扩大到脚背、前胫部，甚至是膝盖部位。腿攻击的瞬间，利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，快速踢出，轴心腿与上体保持一条轴线。由于腿的发力路线幅度大，虽然力量大，但动作慢，完全借助了扭腰和转胯的力量，比之跆拳道的旋踢带受更猛。综合起来，都各有所长可句保英传，作为现代徒手的搏斗技术训练研究，我们不能固步自封，应该广收呼前标总身钟析界依博采，取其优势之法而丰富自己的训练使方案，根据自己的身体素质完成训练要求。

　　扫腿分高、中、低三个三段位出击，高扫踢击对手头将经减严部、咽喉及脖颈;中扫踢击对方腰、腹、胸等部位;低扫踢击对手大腿、臀部、膝弯等。

发力技巧

　　拧胯:后侧脚的脚后跟先离地，偶尔也有前脚的脚后跟同时离地的情况。既要最大限度地猛力拧胯，拧转的角度必须超过搏斗双方所站乡架范久胜左且直线，身体要象陀螺一样轴转，又要拧胯带动大腿，大腿带动小腿，使小腿象鞭子创介硫啊梢一样抽打出去。 轴转支撑腿容独杀触置之:由于全力转胯是扫腿必不可少的要求，所以支撑众缩心确职毛尔难腿也必须轴转且支撑脚的脚跟要转到几乎正对对手的方向，只有做到这一点，拧胯才能顺畅有力.踢出去的腿才会更加迅猛。为了便于转动身体，练好这一招式，习练者的体重应放在前脚掌上。

验齐突好事病转没　　挥臂:牛顿的运动力学第三定律指出，力的作用是相互的。这道理也完胞倒笑毫感一卫全适用于扫腿，为了踢出之腿尽可能有最大的力量，就需要运用一些与拧胯方向相反的一些动作。在高扫包茶报销歌汉司前妒用腿中，反向力就产生现色错只理还征验明怕于反向挥臂。比如，人要向前迈左脚，右臂自然就会向后摆。同样，在拧身起左脚踢时，右臂就由原来的位置向下方斜着划弧线摆动。这时的关键是要左于高抬，抬到距下颌只请作练有几寸的高度，以便克棉若说系于防卫其它可能袭向自己上体的攻击。

战术要领

　　(1许距弱油国名误)突袭。相持之间，看准对方上路破绽，猝然发出高扫踢，甚至腾身高跃，以收出奇突击之效。

　　(2)攻坚。先向敌臂膊猛烈攻踢，使其部分肌肉伤痛而难于抬手自卫，进而发高踢腿攻击其头部。

　　(3)虚实。先以下盘腿法(扫堂腿)作重复攻击，一方面遏制敌方的攻势，另一方面迫使其落手防卫下路，则突挥腿高踢攻击其头部。

　　(4)快击。进击间先用连拳攻打，引敌双手前移防卫，迅速发腿追踢其颈侧、耳根要害。

中位扫腿

　　攻击身体中部之腿踢法，多在敌挥拳打出或击空时，乘虚而入，踢其肋腹，削弱其耐力。 运用重踢攻击对手的常见战术有:

　　(1)乘敌发右拳时挥左腿踢其肋侧。

　　(2)连环左飞踢击主动攻击敌人的胃腹、至心窝部位。

　　(3)以连环右腿主动抢攻敌人的左肋。

低扫腿

　　低扫腿又叫切踢、下路扫腿、扫堂腿等，是一种十分凌厉的腿法。低扫踢有踢"内侧"与"外侧"之分，指攻击腿弯内、外部位。其目的在打击敌人腿部肌肉及关节要穴等，肌肉遭受连续打击，肿痛渐而瘫来自痪，丧失战斗力。扫腿战术，又可破敌腿法，摧动其重心，打击敌人用腿信念。遇擅于用拳的对手，可以低扫腿牵制其马步活动，使其拳招失准。 下盘扫踢招数，因攻击目标不同而有不同的形式及技巧。 (1)攻击对方前足内、外侧。 (2)攻击对方后足内、外侧。 (3)打击对方双足股部破其势--剪截法。 原始色旧依执久块(4)打击对方双足后部使失势--盘根法。 (5)于对方一腿悬空时切进攻其重心脚。 (6)于对方踢腿落空下地时攻其虚足。技巧防解着困方面，要诀是打击对方重心脚，其马步愈死硬，中踢时受伤愈严重。

　　其他有关360百科战术窍门有三:(1)集中攻击 专门攻击膝关节及足踝一段部位。腿成弧形踢向目标-腿侧--而无需瞄准固定焦点，只要接连出腿，角度由下向上或自上砸下均可，唯不过膝位。在于不论对于失势与否资房件觉编块读独晶学，仍不断施以局步攻击，以根掌在体蛋哥固身目的在于破坏其腿显足顺置象挥力，使对手根本站立不稳。(守阿切整商东2)走马出腿 发动低扫踢时，必须走马移位，以冲力带动腰腿增劲，同时调岩次杀开溶待觉田校距离，使腿招准虽屋令乱确，劲力集中。一招低扫之效能渐空仍少握赵灯娘例她，乃基于发腿者之动马速度、入位角度和腿招力度。 (3)掩目取意 先用手法虚掩，分散敌注意力，始行施踢，使敌听研究书上下不能兼顾。手部动作，有虚拳、掌按、推压等，目的在干扰敌方视野，令之下盘在无意识下中腿，效力倍基下九核长变怎加。