1.糯米含有来自蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补360百科强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;

2. 糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

• 中文名称 荷叶桂圆莲子桂花粥
• 主要食材 大米70克，糯米30克
• 辅料 桂圆 莲子 青丝红丝 
• 调料 冰糖 桂花酱

主料

　　大米70克

　　糯米30克

辅料

　　桂圆30克

　　莲子40克

　　清水 1500ml

　　青丝红丝 适量

调料

　　冰糖40克

　　桂花酱15克

详细步骤

　　1、用较锋利的刀。

　　2、把浸泡涨发过的莲子深色蒂的部分切掉。

　　3、用牙签儿的平头部份，把来自莲子的苦心捅出。

　　4、莲手回易套损代见月子的苦心是药材，可晾干留360百科用，亦可不要，莲顾铁子心有祛火解毒的功效。

　　5附病种触职呢夜轮目白香、水开后，下入大米和糯米国杆每元贵水同煮。

　　6、如米干净就可不必淘洗。

　　7、米煮1小时后，下入莲子再煮30分钟。

　　8、下入桂圆再煮30分钟，煲粥时，要始终用微火慢煮。

　　9、下入桂圆时，可把冰糖一同下锅煮化。

　　10、在出锅前10分钟倒入桂花酱。

　　11、粥煲好后。

　　12、把鲜荷叶扣放到粥的表面，再煮3分钟。

　　13、把火关掉，盖上锅盖焖15分钟，15分钟后取出荷叶不要。

　　14、把粥倒入容器撒上少许青丝红丝便可上桌食用，亦可晾凉下入冰箱，冷藏冰镇两小时，界率检七论食用凉粥味道也很甘美。