木瓜素有百益果王之称，从用途上分，可以分为两大类食用和药用，北方的宣木瓜多用来治病，良木抗扬失好频而南方的番木瓜可以生吃也可以用来炖煮。

• 中文名 奶香银耳莲子木瓜羹
• 外文名 无
• 主要原料 40g银耳
• 是否含防腐剂 否
• 烹饪方法 煮

简介

　　银耳具有强精、势源文补肾、润肠、益胃、补齐、和血强心、状体、补脑、提神、美容、嫩肤注棉混期等功效。用于肺热咳嗽担太织轴袁爱见、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。场质到两迫附尽鱼确误会可以提高肝脏的解毒功能，增强机体抗肿瘤的免疫能力。对增强肿瘤患者对放化疗的耐受力，同时也是一味滋补的良药，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品，银耳有天然特性的胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤。去除黄褐斑，雀斑的功效。它鸡烟采银本身的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，也是减肥的一个可行的食品。

　　莲子的功效;清新醒脾，补中养神，健脾开胃，止泻固精，益热增肾止带。

主料

　　40g银耳

　　600g木瓜

　　50氧液即跑持g莲子

　　200g冰糖

　　2000g水

　　50g红枣

制作步骤

　　1.材料;干银耳一朵、莲子、冰糖、红枣备好;

　　2.牛奶一袋、木瓜一个;

来自　　3.木瓜洗净去皮，挖出里面的籽不用;

　　4.切成大小2厘米的块;

　　5.银耳，莲子，红枣用温水泡一360百科个小时;

　　6.已经泡发好的银耳和莲子;

　　7.将银耳、莲子放入锅里中小火煮10管缩来处耐玉艺倒货苦分钟后放入切好的木瓜;

　　掉燃开术8.盖上锅盖小火慢炖;

　　9.等过了5分钟后木瓜炖熟了放入冰糖;

　　10.在放入泡好的红枣，红枣不要放得太早，防止炖碎影响卖相;

　　11.煮开后就可以食用了，放上牛奶以后就可以闻到一股奶香味直冲鼻子，特别的香;

小贴士

　　1、银耳泡发好后去掉根部的黄色部分;

　　2、所有食材最好按照顺序放入锅内避免煮的生熟不一样 ;