莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。豆腐有抗氧化的功效，所含的植物雌激素能保护血管内皮细胞，使其不被氧化破坏。

• 中文名 莴笋炒豆干
• 主要原料 莴笋
• 是否含防腐剂 否
• 副作用 无
• 适宜人群 老少咸宜

简介

　　莴笋含裂里选希汽立船有少量的碘元素，它对人的基吧联措弦略望斗是井础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。豆腐有抗氧化的功效，所含的植物雌激素能保席毛护血管内皮细胞，使其不被氧化破坏。

莴笋炒豆干

食材

主料

　　200g莴笋

　停其孙课血拉察素　200g豆干

配料

　　适量油

　　适量盐

　　适量糖

　　适量味精

制作步骤

　带民变站晚达　1 所需原料，莴笋，豆干

　　2 莴笋削皮

　　3 豆干切成条

　　4 莴笋切成条

　　5 锅中放油，爆香葱花

　　6 放入豆干翻炒1分钟，

　　7 倒入切好的莴笋一范交领喜才析间官起翻炒

　　8 放入盐，糖，味精一起翻炒

　　9 炒至莴笋断生即可出锅装盘

小贴士

　　1、只需十分钟哦，莴笋断生即可

　　2、莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠

　　3、经常食用就可以有效地减少血管系统被氧化破坏