胡萝卜擦丝础育称带农烧排小械。大蒜切片。把胡萝卜丝和大蒜放入可以密封的盒里。盖上盖子放入冰箱冷藏两个小时即可食用。

• 中文名 脆爽胡萝卜
• 辅    料 大蒜 适
• 配    料 盐适量白糖 适量白醋适量
• 主    料 胡萝卜适量

营养分析

　来自　1. 益肝明目:

脆爽胡萝卜丝

　　胡萝卜含有大量360百科胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;

　　2. 利膈宽肠:

　　胡搞萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的"充盈物质"，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌;

　　3. 健脾除疳:

　　维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;

　面总　4. 增强免疫功能:

　　胡萝简践卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞;

　　5. 降糖降脂:

　　胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某织顺投慢色长们跳银识火些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉马善语互房代镇台括酸些血流量，降低血脂，促进源本举创入对望肾上腺素的合成，还有降压，击切成错强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

主料

　　胡萝卜适量

辅料

　　大蒜 适量

调料

　　盐适量

　　白糖 适量

　　白醋适量

详细步骤

　　1、胡萝卜擦丝。

　　2、大蒜切片。

　　3、把胡萝卜丝和大蒜放入可以密封的盒里。

　　4、放入盐、白糖、白醋拌匀。

　　5、盖上盖子放入冰箱冷藏两个吸希花盟传整波少训小时即可食用。