卷心菜营养相当丰富，含有大量的维生素c，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，多吃卷心菜有防癌功效。卷心菜新鲜汁液能治疗胃来自和十二指溃疡，有止痛及促进愈合作用。

紫包菜也叫紫甘蓝，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球360百科近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维弱毛景妈全径或众钢生素c和维生素e进和b族。紫甘蓝还含有丰富的花青军验红配了法素，它是一种清间观更强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损伤，有抗衰老的作用。还能增他强血管弹性，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

孜然甘蓝丝，脆嫩可口，加入了孜然粉浓权磁河宁，从口味上让人有种不一样的感觉~~~

用餐人数:1-2人

材料主料

14刻本少0g包菜

100g紫甘蓝

• 中文名称 孜然甘蓝丝
• 外文名称 无
• 口味 香
• 做法 炒

简介

　　卷心菜营养相当丰富，含有大量的维生素c，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，多吃卷心菜有防癌功效。卷心菜新鲜汁液能治疗胃和十二纪架答适通指溃疡，有止痛及促进愈合作用。

　　紫包菜也叫紫甘蓝，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。来自营养丰富，尤其含有丰富的维生素c和维生素e和b族。紫甘蓝还含有丰富的花青素，它是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受阿针深常自由基的损伤，有抗衰老的作用。还能增强血管弹性，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

　　孜然甘蓝丝，脆嫩可口，加入了孜然粉，从口味上让人有种不一样的感觉~~~

　　用餐人数:1-2人

算机不友么车材料

主料

　　140g包菜

　　100g紫甘蓝

配料

　　1勺食油

　　适量盐

　　1勺生抽

停识　　10g孜然粉

　　1勺姜汁醋

做法

　　1

　　准备好包菜和紫甘蓝。

　　2

　　包菜、甘蓝洗净切细丝;生姜、蒜瓣切丝备用。

斗军春鲜互　　3

　　包菜用盐腌制片刻，加入紫甘蓝。

　　4

　　姜蒜丝中加入孜然粉。

　　5

　　炒锅将食油烧开。

　　6

　　烧开的油淋入姜员新负互景烧修系吃蒜中。

　　7

　　加入姜汁醋。

　　8

　　淋入生抽，拌匀成调味汁。

　　9

　　味汁倒入大碗，拌匀即可分装食用。

注意事项

　　1、甲状腺肿大者最好不吃包菜。

　　2、不喜欢包菜的生味儿，可以在来自开水中焯一下，挤净水分再拌。

　　3、可以直接加入辣椒油或者芝麻油来拌。

　　4、为衣银掌慢止了不影响孜然的味道，最好选择加热普通食用油。