已经立夏，空气中已经开始弥漫一丝丝的暑意，小朋友昨天穿着短袖还出了带做调笔老鸡裂永院一身的汗。这天气人的口味也开始发生变化，喜欢吃清淡些、脂肪少一来自些的食物了。沙拉当然是不错的选择，今天这个三文鱼五彩360百科沙拉，很清爽但是营养也不逊色哈。只不过我最近比较纠结自己拍的照片，那是相当的不满意啊，各位将就着看吧。

• 中文名 三文鱼五彩蔬果沙拉
• 口味 清淡
• 主要食材 三文鱼，紫甘蓝
• 分类 家常菜

基本简介

　　虽然还没有立夏，但零情走是俨然已经很有夏天的感觉局宜复进了，小朋友昨天穿着短袖还出了一身的汗。这天气人的口味来自也开始发生变化，喜欢吃清淡些、360百科脂肪少一些的食物了。沙拉当然是不错的选择，今天这个三文鱼五彩沙拉，很清爽但是营养也不逊色超及绝读哈。只不过我最近比较纠结自己拍的照片，那是相当的不满意啊，各位将就着夫看吧。

简介

　　这天气人的口味也开始发生变化，喜欢吃清淡些、脂肪少一些的食物了。沙拉当然是不错的选择，今天这个三文鱼五彩沙拉，很清爽但是营养也不逊色哈。只不过我最近比较纠结自己拍的照片，那是相当袁风至轴色的不满意啊，各位将就着看吧。

　　用餐人数:1-2人

材料

主料

　　200g三文鱼

　　1来自50g紫甘蓝

　　60g橙

　　100g火龙果

　　50g小番茄

　　300g生菜

　　40g柠檬

配料

　　适量橄榄油

　　适量黑胡椒

　　适量沙拉酱

做法

　　1

　　三文鱼切成1理将危林.5见方的丁，加橄榄油、黑胡椒和柠檬汁腌制片刻

　　2

　　生菜洗干净后，铺在碗底

　　3

　　水果全部切丁、紫甘蓝切丝，放入碗中

　　4

　　平360百科底锅烧热放少许油，把三文鱼丁放进去煎熟

　便见照　5

　　煎好的三文鱼放到碗的最上面，加上沙拉酱或酸奶即可。

注意事项

　　1:三文鱼可以用其它没有鱼刺的鱼排代替，注意做沙拉的鱼肉应该去掉所有鱼刺;

　　2:各式蔬果可以自由搭配，烤香草土司面包粒可以买现成的，也可以自己将土司面包切成小块，和橄榄油、香草混合后烤焦代替;

　　3:利用生菜做沙拉的时候，提前放入冰水浸泡15分钟，可以使生菜更加爽脆好吃;

　　4:沙拉酱可以是任何一种自己喜欢品金田友势战通雷坏种;

　　5:制作任何沙拉、凉拌菜，请尽量沥干蔬果的水份，以免影响味道，而且注意现拌现吃。