将菠菜少许焯一下水，焯水时来自加一勺盐。拿起来，过凉水沥干水分 切成末。加少量水用搅拌机打成汁，胡萝卜切片打成汁。

• 中文名 五福芝麻汤圆
• 辅    料 芝麻 通肠导便、防治痔疮
• 主要食材 菠菜
• 功    能  通肠导便、防治痔疮

营养分析

　　1. 通肠导便、防治痔疮:

五福芝麻汤圆

　　菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;

　　2. 促进生长发育、增强抗病能力:

　　菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育;

　　3. 保障营养、增进健康:

　　菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生亲极素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;

　　4. 促进人体新陈代谢:

　　菠菜中密所含微量元素物质，能促来自进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低360百科中风的危险;

　　5. 清洁皮肤、抗衰老:

　　菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰防据编吗口施愿哥老又能增强青春活力。我国民间以传细菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

主雨跑料

　　菠菜100克

　　胡萝卜90克

　　可可粉10克

　　五谷杂粮粉 40克

　　糯负胶换祖帮村滑半米粉500克

辅料

　　芝麻

　　猪油馅 250克

详细步骤

　　1、将菠菜少许焯一下水，焯水时加一勺盐。

　　2、拿起来，过凉水沥评草际干水分 切成末。

　　3、加少量水用搅拌机打成汁，胡萝卜切片打成汁。

请望　　4、糯米粉取110加入胡萝卜汁90克来自揉成面团，菠菜汁也是安而本化一样，可可粉和糯米孔富温黑际身欢终特说良粉110克混合加入清水揉成软硬适中的面团，五谷杂粮粉与糯米粉70克混合加入清水揉成面团，再揉一个普通白色面团。

　　5、再搓成长条(觉得干了手360百科上沾点水再揉一下面团，搓长条时不会散就可以了)。

　　6、分成大小差测文企尼误坏星品不多的剂子。

　　7、将馅料分成差不多的剂子。

　　8、再包成汤圆。

　　9、衡含分开装盘。

　　10、锅中煮开水，加入汤圆。

　　11、等再次煮开后，加了一碗冷水，再续煮至浮起来即可。