网上便晚群编训思额益计无意发现美容大王徐熙媛(大S)的格外推崇的一则排毒养颜的来自减肥瘦身方法:就是把燕麦(先用开水泡软)、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃(不要加水)。连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。每天早上持续吃，大S觉得自己的身体开始无毒一身轻，骨骼也变得健壮起来。

• 中文名称 燕麦蜜豆荷包蛋
• 主料 20g即食燕麦片
• 辅料 适量蜜豆适量鸡蛋适量牛奶
• 口味 香甜

简介

　　燕麦蜜豆荷包蛋

　　不论你相信与否，我们都一起来学习下燕麦的营养:

　　1、可以降低人体胆固醇，经常食用，对心血管疾病有一定的预防作用;

　　用餐人数:1-2人

食材

主料

来自　　20g即食燕麦片

配料

　　适量蜜豆

　　适量鸡蛋

　　适量牛奶

制作步骤

　　1

　　取一个砂锅(保温独应阿血浓推试展脸她交性能好)，普通锅子也行，稍多万停知复放点水，烧开。

　　2

　　水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)

　　3

　　将盖子盖上，婷焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时来自间)

　　4

　　打开盖子，发现荷包蛋已经做好了，盛出来吃掉吧!

　　5

　　牛奶煮沸，立即关火。

　　6

　　倒入蜜豆，搅拌均匀。

　　7

　　搅拌均匀。

　　8

　360百科　即食燕麦片倒入碗多领他同拉错生策判句脸底。

　　9

　　将荷包蛋舀入碗内。

　　10

　　将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。

小贴士

　　1、燕麦片有空介态两种，一种是袋装由话的即食版，我的就是即食版本;还有一种是粮食区买的，生燕麦压的，那种生的要煮一会才好。

　　2、低碳方式煮荷包蛋，最好选择保温性好的锅子，普通锅子就要多放点水，否则一会水凉了，荷包蛋还没熟。

　　3、蜜豆超市有售，如果想自己做，可以用锅子将豆子煮熟，刚熟烂即可的状态，将豆子捞出，拌上三分之一分量的白糖，将其密封冷冻、冷藏保存即可。

　　4、牛奶不宜生喝，加热见