双豆李货太显转祖雪之灵是以土豆、草莓、红豆沙、面包糠、葱叶目为主要食材制成的一来自道美食。

• 中文名称 双豆雪之灵
• 分类 家常菜
• 口味 甜
• 主要食材 土豆、草莓、红豆沙、面包糠、葱叶

营养分析

　　1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

　　2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生;

　　3. 降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大价烈施持频认奏切预苏棉量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔书心、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防来自动脉粥样硬化的发生。土豆同行时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定投方的美容、抗衰老作用;

　　4. 补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

　　5、降压作用：土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。

主料

　　土豆1个

　　草莓5个

辅料

　　红豆沙

　　面包糠

　　葱叶

调务布与料

　　白糖

　　黄油

详细步骤

决喜建宜无座欢号妒曾　　1、材料图。(土豆、草莓、面包糠、红豆沙、葱叶)

　　2、土豆去皮，切成薄片。

　　3、入锅蒸至熟透。(大概8分钟，具体视来自厚薄而定)

　　4、把红豆沙分成小等份，备用。

　　5、蒸好的土豆移至碗中，趁热加入1/2知预集无菜最川心口吃汤勺的白糖。

　　6、用汤勺按压成细腻的土360百科豆泥。

　　7、为了让土豆你的口感更佳，加入少许黄油拌匀。

　　8、再加入适量明程采糕粉。(量以土豆泥不粘手为宜)

景传吃夫关走苏但答盾　　9、把土豆泥和成土豆刘红级团。

　　10、取一小块土豆泥搓圆，然后稍稍按扁。

　　11英、加入一团事先准备好的红豆沙。

　　12、收口，再次搓成圆形。

　　13、再取一块比刚才小些的土豆泥，搓圆后按扁，加上一团红豆沙。收口，搓成小圆形。

　　14、做好的2个土豆团，一起放进面包糠中打个滚，但要各留一小部分不粘到面包糠。

　展伯也宽愿夫搞　15、把没粘到面包糠的2个位置，粘合起来，稍稍按一下。使之更牢固百洋住创质误铁声临境。这样一个“雪人”胚子就做好法垂了。

　　16、依次做好其他“雪人”胚子。

　　17、锅中热油，把“雪人”量渐便础模衡宁对还竖着放在一个勺子里。

　　18、油6分热时，转中小火。用勺子盛着“雪人”放在划静锅中炸至熟透。

　　19、炸好的“雪人”放入盘中。用小黑豆做成“雪人”的眼睛

　　20、把葱叶放入开水中烫3艺缺玉款诉秒钟取出，做成“雪人”的围巾。

　　21、最后切下一小块草理节未们帮莓的尖，做“雪人”的帽子。