鸡肉火腿西多士是一种西餐，用鸡蛋、全麦吐司等做成的。

• 中文名 鸡肉火腿西多士
• 辅    料 生姜
• 主要食材 鸡蛋两个，全麦吐司4 片
• 口    味 鲜美

营养分析

　　鸡肉虽然鲜美但几乎没有营养。鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂来自肪，吃多了会导致身体肥胖。书圆夫训困垂民的探队氧鸡肉中欠缺钙、铁、胡萝卜素、360百科硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维，价长期食用易导致身体亚健康。

迅渐银句执挥鸡肉火腿西多士

　　科学调查认为，鸡肉食用量对人军体，尤其是老年人、女性的健康有重大影响

　　营养学家指出，由于人们一天中会食用各种食物，平均起来，鸡肉中的胆固醇含量最高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率，如果老年人、女性每天都吃鸡肉，那么势必会有多余的胆固醇存积在体内，这不但不利于其服报怎势附包健康，也会增加心脏病、脑血栓诱革除刘先见假主毛现发的几率。

　　另外某些不法商贩在鸡饲料中添加激素，导致鸡肉中激素残留，也会影响人体健康。

　　孕妇食用了含有激素的鸡，会导致回奶、过度肥胖;未成年人还会导致性早熟。

主料

　　鸡蛋两个

　　全麦吐司

　　4 片

　　火腿两片

　　鸡肉两片

辅料

　　生姜

调料

来自　　油

　　盐

　　酱油

　　料酒

详细步骤

　　1、准备好需要的材料。

　　2、鸡肉切薄片，用油 、盐 、酱油 、料酒 、生姜腌制入味。

　　3、面包片去边备用。

　　4、锅内热油，放入腌制好的鸡肉小火煎香。

　　5、将鸡蛋打入碗中，搅打成均匀的蛋液。

　　6、火腿切薄快考位极片备用。

　　7、修好的吐司片放上一片火腿。

　　8、再放上一块煎好的鸡肉。

　　9、盖上另一片吐司。

　　10、把做好的吐司两面都沾上蛋液。

　　11、放入平底锅内蛋则刑章照述小火慢慢煎。

　　12、煎至两面金黄，捞出。