1、茶叶的选择

首先要选择一些具有清香的茶叶，如绿茶、龙井茶等。这些茶叶含有丰富的茶多酚和芳香物质，可以起到清口除臭的作用。

切忌选择过于发酵的茶叶，如黑茶、普洱茶等，这些茶叶虽然口感浓郁，但却不适合去口臭，甚至会加重口气问题。

2、茶叶的冲泡方法

将选择好的茶叶放入茶具中，温水冲泡，水温不宜过高。一般来说，大约80℃左右的水温最适合冲泡茶叶。在冲泡过程中，可以适当加入一些薄荷叶或莲子心，这些植物也具有清新口气的作用。

切忌使用茶叶渣直接漱口。茶叶渣中富含大量的鞣酸和茶碱，直接漱口可能会刺激口腔和胃肠道，甚至造成伤害。

3、饮用时间和频率

饮用茶叶应该在饭后30分钟左右进行，这个时间段可以有效地清除口腔垃圾，同时也不会影响餐后消化。

每天可以饮用3-4次，每次1杯左右即可。但要注意不要过量，以免茶叶中的咖啡因过多造成其他问题。

4、合理饮食和生活习惯

除了喝茶之外，还需要注意饮食和生活习惯。要少吃辛辣、腐败及异味食品，多吃新鲜蔬菜和水果，保持口腔清洁。此外，还应该养成良好的生活作息习惯，保持充足的睡眠和良好的心态。