1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，   还能有效地降低胆固醇;2. 在空气污染的环境中，  多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响;3.   苹果中含的多酚及黄酮类天然化学院粒势个抗氧化物质，试己字滑量安可以减少肺癌的危险，预防铅中毒;4. 溶苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效;5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少害物质对皮肤的危来自害;6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁等，铜、碘、锰、锌等微量360百科元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

• 中文名称 苹果土司
• 主要原料 原味土司
• 辅料 即食芝麻
• 调料 花生油

主料

　　原味土司2 片

　　苹果

辅来自料

　　即食芝麻

　　鸡蛋

　　芝士

调来自料

　　黄油

详细步骤

　　1、准备齐全食材。

　　2、土司在干净无水的案板上切碎。

　　3、鸡蛋打入切碎的土司里搅匀。

　　4、苹果清洗沥干水后快速切碎。为了防苹果氧化。为乐讨兵和了防止苹果氧化，可以处360百科理好鸡蛋和吐司在处理苹果。

　　5、把切好的苹果分次加入土司鸡蛋馅料中搅匀。

　　6、清洗干净双手，取一团馅料在手上搓圆后再压成正方形，或者圆形都可。

　　7、锅烧热抹上一层黄油在锅底，调小火

　　8、放入做好的饼煎，煎至两面金黄时，撒上芝士碎，盖上锅盖焖两分钟。

　　9、再在装盘好的饼上撒上芝麻。