1、饮用温热的水

在冬天，由于天气寒冷，身体容易失水，皮肤水分也会减少，导致皮肤发干，出现起皮的现象。因此，在晚上睡觉前，饮用一杯温热的水可以补充身体的水分，让皮肤得到充分的滋润，从而减少皮肤的干燥问题。另外，温热的水还可以促进体内血液循环，增强皮肤的新陈代谢，起到美肤的作用。

2、喝些蜂蜜水

蜂蜜是一种天然的保湿剂，能够有效地滋润和保护肌肤。在晚上睡觉前，饮用一杯蜂蜜水不仅可以补充身体的水分，还可以滋润肌肤，保持皮肤的水润度。此外，蜂蜜还含有丰富的抗氧化物质，可以减少自由基对皮肤的损伤，从而延缓皮肤的衰老。

3、喝柠檬水

柠檬含有大量的维生素C和抗氧化剂，可以增加肌肤的弹性和紧致度，保持皮肤的年轻状态。在晚上睡觉前，饮用一杯柠檬水可以促进皮肤的新陈代谢，减少皮肤暗沉和色斑的产生，还可以消除口臭和口腔异味，让你更加清新自然的入睡。

4、喝热牛奶

牛奶富含维生素D和蛋白质等营养成分，可以促进全身的健康和美容，特别是对于皮肤干燥和缺水的问题有很好的缓解作用。在晚上睡觉前，喝一杯热牛奶可以增加身体的热量，让身体保持温暖，还可以缓解紧张和焦虑，让你更容易入睡，获得充足的睡眠。