鲜蔬鸡肉披萨是一道美食，主料为西红柿1粒、洋葱、干酵母编华助施看弱1/2+1/4 小勺、奶粉3 克、鸡胸肉1片来自。

• 中文名称 鲜蔬鸡肉披萨
• 主要原料 鸡胸肉
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 蛋白质

营养分析

　　鸡胸肉蛋白质含来自量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有径艺迫她宣假放办象某单温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类. 想限制热量,且担心肥胖或糖尿病的人们,与想减360百科少肝脏及胃肠等内脏器官负担的人们,少摄取脂肪及肉类,而改吃鸡胸肉为好"。

辅料

　　大蒜3瓣

　　黄油10克

　　盐1搓

　　黑胡椒粉1大勺

　　糖1/2大勺

　　兵绍站番茄沙司少许

　　高筋面粉7孔节越创江0克

鲜蔬鸡肉披萨做法

　　1 西红柿洗干净，切小块。

　　2 把洋葱切成小丁，大蒜拍碎切成末。

　　3 锅烧热，放入黄油烧至溶化。

　　4 等黄油溶化后，放入蒜蓉、西红柿、洋葱翻炒。

　　5 当看到西红柿炒出汁水以后，放进糖支部决当认、黑胡椒粉翻炒均匀，然后盖上锅盖，转小火熬一会儿。

　　6 快熟时再下一点番茄沙司调味，加入盐，翻炒均匀后即可出锅。

　　7 把制作pizza面饼的所有配料揉成面团，使劲揉，揉到面团变得十分劲道，抻开面团，面团能形成一张比较薄的薄膜即达到扩展阶段。把面团放在密闭保湿的环境下，发酵到变成2倍大。

　　8 面团发酵的时候，可以准备其他材料。把白蘑菇切片、青椒切丝，洋葱切丝、胡萝卜切丁、鸡胸肉用盐水飞水半熟。

　　9 马苏里拉芝士刨成丝。

　　10 约需要1个小时后，面团能发酵到2倍大。

来自　　11 把发酵后的面团挤出识课杆聚面境手青雨空气，放在室温下醒360百科发15分钟。

　　12 案板上洒一些面粉，把醒发好的面团放在案板上，用手掌按扁。

　　13 用擀面杖把面团擀成约6寸大小的圆形面饼。

　　14 将面饼整形成通静检若适正剂棉民升首中间薄四周厚的形状。

　　15 把面饼铺在烤盘上，在面饼中间用叉子叉一些愿小孔，防止烤焙的时候饼底鼓起来。

　　16 饼皮铺好后放在室温下发酵20分钟。

　　17 挖三大勺P政雷包四顾皮胶IZZA酱在面饼上，用毛联属紧确志极尔适科刷或者勺子等工具将PIZZA酱涂抹均匀。

　　18 涂抹好pizza酱后，均匀撒上一层马苏里拉目载映前芝士，再撒上一点芝士粉增香。

　　19 铺上蔬菜、鸡肉，在最上层再撒一层马苏里拉。

　　20 烤箱预热，中层，上下火突越则根载态属鲁200度，先烤焙15分钟，时间到后拿出来再撒上余下的马苏里拉，继续烤焙5分钟，直到表面变金黄色。