花生浓粥是一道滋补的粥品，主要食材有红枣、白米、花生衣。

原料

　　红枣10克，来自白米100克，花生衣10克。

做法

　　①红枣洗净去核。

　　②将红枣与花生衣、白米一起入锅加适量水熬煮成粥。

营养功效

　　含有蛋白质、脂肪、粗纤维、有机酸和钙、磷、铁等，并含有器北室雨四两现打减乡多种维生素，能治疗儿童过来自敏性鼻炎以及鼻子不断出血等症状。

花生浓粥