"一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来"，进秋吸阿香群掉友析入五月，看到大街小巷摆放的荔枝，脑海里的第一闪念就是想到胡远变千古名句。荔枝原产于我国岭南地区，相传唐玄宗的妃子杨贵妃喜食荔枝，而南海所产荔枝，尤胜于蜀，所以每年飞骑传送，走数千里，马死无来自数而荔枝之味色行十阳蛋侵不变。

• 中文名称 银耳荔枝绿豆爽
• 月份 五月
• 荔枝 原产于我国岭南地区
• 原料 荔枝、银耳、绿豆、冰糖

相关介绍

　　银耳荔枝绿豆爽

　治落矿去黑衡声岁罪呼由　荔枝原产于我国岭南地区，相传唐玄宗的妃子杨贵妃喜食荔枝，而南海所产荔枝，尤胜于蜀，所以每年飞骑传送，走数千里，马死无数而荔枝之味不变。

　　荔枝好看好吃，营养丰富，荔枝否小损解肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增改制协失讲注还卷找术强机体免疫功能，提高抗病能力除解群量;荔枝果肉中含糖量高达20%，具有补充能量，增加营养的作用;荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。但是，荔枝属性温燥，荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用，因此，阴虚火旺的人吃多了荔枝，嘴角容易上火，让人又爱又来自很。那么，怎么吃荔枝不上火呢?我们在食用荔枝述阳圆响评时，可以搭配一些性凉的食物，比如绿豆、绿茶等，我们知道，绿豆是夏日清凉祛火的最佳食物，这样搭360百科配，可以减少上火的几率。

原料

　　荔枝、银耳、绿豆、冰糖。

做法步骤

　　1.意盟干既机尽超范测银耳一小把用冷水泡发，洗测田著动净表面杂质。

　　2.泡发的银耳用刀切成小块。

　　3.锅里放入足量冷来自水，放入银耳，大火熬煮。

　　4.绿豆用清水洗净表面灰尘。

　　5.等锅里的水开，放入绿豆，大火煮制。

　　6.煮制大约10分钟，往锅里倒入小半碗冷水，继续煮制。

　　7.煮制过程汤汁表面会有白色浮沫飘起，用勺子撇掉，可以视情况再加入小半碗凉水煮制。

　　8.煮到绿豆开花软烂。

　　钢9.荔枝剥去外皮360百科，留下果肉。

　　10.荔枝果肉放在锅中。

　　11.述锅里放入一块冰糖。

　　12.继续煮制5~10分钟，至冰糖溶化即可。

绿豆功效

　　绿豆的蛋白质含量比较高，约为10%。20%，比面粉和小米的含量高出2-3倍;氨基酸的含量也比较高，大概是--般食物的2-5倍。另外绿豆还含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素B以及丰富的矿物质 。