寿司芝士塔是面包的一种，用鸡蛋香肠等做成的。适合早餐食纪冷盾委技城云配心用。

• 中文名 寿司芝士塔
• 是否含防腐剂 否
• 主要工艺: 其他
• 菜品口味: 奶香

简介

　　菜品口味:奶香

出锅图

　　主要工艺:其他

　　所需时间:半小时

　　制作难度火:简单

　　所用厨具:平胜底锅 电烤箱

营养分析

　　鸡蛋是人类最好的压张题卫超阳结施扩续值营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相来自当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的金元全帮年氧印企锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2.4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

　　1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作自导告绝注他否岁令输用 2. 富含DHA和卵磷袁鱼轻势古罗民止巴约脂、卵黄素，对神360百科经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生 3永. 鸡蛋中含有较多的理蒸延慢下刻齐研维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

食材明细

　　寿司饭 1碗

　　蟹棒 适量

　　香肠 适量

　　蛋饼 适量

　　肉丝 适量

　　沙拉酱 适量

　　兰斯参宜十海苔 3片

　　芝士丝 适量

做法

　　1.准备好材料。

　　2.寿司饭铺在海苔上，上方留1寸。把饭略为压平

　　3.中间铺上自己喜欢的馅料，挤少许沙拉酱。

　　4.用寿司席卷起，压紧就成寿司卷了。

　　5.切成段，放在塔杯中。

　　6.撒上较多的芝士丝。

　　7.放烤箱160度烤至芝士溶解即可。

　　8.烤好出箱的【寿司芝士塔】