《营养专家推荐的减肥食谱328例》是2010年重庆出版社出版的图书，作者是健康餐桌编委会。

• 书名 营养专家推荐的减肥食谱328例
• 作者 健康餐桌编委会
• 出版社 重庆出版社
• 出版时间 2010年09月01日
• 页数 95 页

图书信息

　　图书名称:营养专家推荐的减肥食谱328例

　　字 数:70000

　　装 帧:平装本

　　版 次:第1版

内容简介

　　营养专家推荐的减肥食谱! 好吃是天性，不胖有妙招;脂肪热量降，养颜又瘦身。 减肥食谱，集减肥与保健于一书，营养师助你与肥胖速战速决，在餐桌上即可实现你的减肥计划。《健康餐桌20:营养学家推荐的减肥食谱328例》主要内容:如果您经常为每天做什么菜而烦恼，为来自不知如何搭配营养而困惑，不妨看看这套由美食营养专家精心指导及推荐的《健康餐桌》系列丛书。《健康餐桌》系列丛书，精选的菜谱很有特色，一是所选360百科多为全国普及率最高、深受大众喜爱的菜肴;二是将最简单易行的烹饪技巧与最经济营养的食材组合起来，适合普通老百姓居家使用;三是美味与营养结合紧密，既满足味蕾又有益健康。特别注重介绍实用的基本饮食保健常识，面向大众的同时，也是照到了孕产妇、婴幼儿，高血列营困领作两孙压、高血脂、高血糖等特定人群。 书中精挑钿选数百例家常菜肴，且特色鲜明。老菜新做，新菜巧做，南北皆宜，图文并茂，简单易学，经典实用。

图书目录

　　Part 01 巧兰件操威什陆觉离些必以控热量营养减肥

　　美味米留合权犯帝投巴位菜

　　香芹拌腐竹/菠菜香油拌芹菜/凉拌果汁

　　白菜心

　　芦荟拌豆腐/脆炒南瓜丝/凉拌金银丝/清

　　炒芦荟/豆腐片拌青椒

　　鲜蘑烧萝卜/山楂糕拌白菜/炝芹菜黄豆/

　　糖醋韭黄

　　营养主食

　　绿豆红薯蒸饭/萝卜干炒饭/葡萄海鲜饭/

　　番茄鸡翅饭

　　鸡丝木耳炒面/青菜虾仁汤组素活妈面/牛肉丝拌

　　面/芝麻酱拌空整面

　　瘦身汤羹

　　银耳冬瓜汤/洋葱低领路示较让汤/金钩菜花汤/马齿苋

　　黄花汤

　　清肝芦荟汤/南瓜绿豆汤/平菇豆腐汤/紫

　　菜南瓜汤

　考害类　Part 02 选对食物轻松瘦身

　　完美脸形

　　薄荷蔬菜沙利飞胡出记说督拉/绿豆薏米粥/玉米蔬菜

　　沙拉

　　优雅手臂

　　蒜泥拌黄瓜/凉拌蕨粉/素烧鸡腿菇/雪梨

　　仙人掌/香菇蕨菜

　　平坦腹部

　　芹菜叶汤/苦瓜绿豆汤/番茄苦瓜汤/什锦

　　蔬菜汤/翡翠白玉汤

　　芥菜肉丝汤/香菇萝卜汤/木耳紫菜汤/三

　　鲜苦瓜汤

　　健美腰身

　　拌白菜来自丝/菠菜豆皮/老醋花生/陈皮兔肉

　　干贝炒青椒/虾仁西蓝花/香煎银鱼/西芹

　　鳕鱼/菊花萝卜汤

　　提臀塑形

　　芝麻酱拌生菜/雪菜炖豆腐/白果炒虾仁/

　　鲜辣海带/黄瓜竹荪羹

　　瘦腿消肿

　　南瓜绿豆汤/萝卜鲜鱼汤/青豆鱼头360百科汤/茵

　　陈鲤鱼汤/山药枸杞粥

　　Part 03 四季健康减肥食谱

　　春季减肥食谱

　　干煸蒿子秆/黑木耳烧豆腐/苹果柠檬泡菜

　针汽称移往选　夏季减肥食谱

　　香椿煎豆腐/荸荠烧木耳/韭菜

　　地径载轮炒鸡蛋/黄瓜炒肉丁

　　柠檬苦瓜/泡菜鱼片汤/

　　川芎鱼头煲/黄芪鳝鱼汤

　　秋季减肥食谱

　　雪菜炒黄豆/草菇冬瓜/韭菜炒绿豆芽据粒/炝

　　拌豆角丝

　　冬笋鸡片/韭黄肉丝/茄汁鱼片/山药独皮府检口单鲈

　　鱼汤

　　冬季减肥农其连作越船演怀务食谱

　　黄金冬瓜条/红烧冬菇永种/回锅冬瓜/灰树花

　　烧冬瓜

　　Part04 特别功能减肥食谱

　　消脂食谱

　　粉丝拌菠菜/莴笋叶豆腐汤/葱油海带

　　虾米烧白菜/土豆绿豆芽汤/荸荠萝l、汤/

　　众务投列七根绿豆菜心粥

　　地黄百合粥/莲子粥/清炒四季豆/桃仁松

　开张善　子玉米粥

　　清肠食谱

　　蒜泥拌西葫芦/麻酱油麦菜/海鲜拌甜椒/

　　西芹炒百合

　　虾皮炒黄瓜片/什锦青豌豆践可断把究本排蛋短济/韭菜干丝汤/

　　冬瓜荷叶汤/丝瓜米线汤

　　黄豆木瓜汤/素木瓜汤/黄瓜紫菜汤/苦瓜

　　清汤/干贝萝卜汤

　　瑜伽食谱

　　凉拌青椒圆白菜/凉拌生洋葱/梅香甜椒/

　　水芹沙拉

　　金枪鱼蔬菜沙拉/煮苹果拌酸奶/麦片粥/

　　酸银耳水果羹

　　附录

　　蔬菜热量表

　　水果热量表