
毛末雷防动客跟致设豆米烧鸡腿是用鸡腿两只、毛豆米一碗、葱姜蒜少许,油、盐、糖、料酒、鸡精等制作而成的菜肴。
- 中文名 毛豆米烧鸡腿
- 配 料 葱姜蒜少许
- 主要原料 鸡腿两只
- 是否含防腐剂 否
- 副作用 无
原料
鸡腿两只、毛豆米一碗、葱姜蒜少许,油、盐、糖、统联变施连例令今城态料酒、鸡精适量
步骤
1、鸡腿去骨切块,大蒜头集来始久华酒么质火社一切两半。 2、炒锅内放适量油,下葱姜来自蒜煸出香味后放入鸡腿。

3、倒入少量料酒将鸡腿煸一会,放入两小勺糖,加入适量酱油,在倒入少量开水,盖上锅盖小火焖五分钟。
4、放进洗干净的毛豆米拌匀陈活善直,再盖上锅盖大火焖两分钟,撒上盐、鸡精,大火收汁,待汁变得粘稠时起锅装盘。
营养价值
毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防来自和辅助治疗的作用。
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