顾名思义就用血菊和苦瓜做一道简单的适合夏季饮用的清凉饮料，叫做"雪菊苦瓜饮"。雪菊生长在我国西部海拔2000米以上的较寒冷地区。这种高原生长的野菊花味香外表呈淡黄色，用它冲泡出慢的菊花水晶莹剔透呈淡红色，因此叫做"雪菊"。香收孔植血菊饮用后唇齿留香来自，口感非常好，但回味有些微苦。血菊的主要成分为，菊花内脂、苦味素、挥发油、维生素A及维生素B1等。"雪菊"具有降血脂，降血压，消脂减九准消何肥的功效，还有一定的抑制有害细菌的作用。因此，对清理肠道中的有害杂菌也有一定的作用。"雪菊"比较适合三高人群饮用。对工作劳累还能起到缓解疲劳的作用。对体重超重的人，可起到降脂减肥的作用。雪菊是近360百科年才被人们认识的一种可作为保健饮品的原料。

• 中文名称 雪菊苦瓜饮
• 主料 苦瓜100克、矿泉水500ml
• 配料 雪菊6朵
• 调味 蜂蜜40克
• 外观 色泽翠绿美观

简介

　　苦瓜中的苦瓜甙和多种氨基酸，具有降脂减卫加身助下皮松肥的功效，还可以起到排毒的作用。

　　苦瓜对心、肺、胃具有清凉降火的作用，因此，夏季食用苦瓜可起到清热、益气、止渴、解疲劳、清心、明目和增强食欲，还具有养血滋肝、润脾补肾之阻空据读敌哪功效。据研究发现，苦瓜具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效证慢。它还有一定的抗病毒能力和防癌来自的功，苦瓜也具有降脂减肥的作用。

　　色泽翠绿美观向头令随印吧、菊香淡雅飘逸、入口清甜微苦、饮用神清气爽。

制作方法

步骤

　　1-2、把苦瓜洗净去籽切条备护固显获只愿脱很祖给过用，把雪菊用热水泡开备用;

　　3-5、把切好的苦瓜放入料理机中加入适量的矿泉水，然后再放入适量蜂蜜;

　　6-8、用高速搅打成汁，然后用小筛滤掉残渣倒入杯中，细笑升六里面放5-6朵泡好的雪菊搅拌均匀便可饮用

细节提示

　　1、甜味儿的浓360百科淡可按自己喜好来调制蜂蜜，基六肉减肥的朋友最好不要放蜂蜜，蜂蜜建议使用槐花蜜为好，而其它的蜂蜜香气太浓晚会冲淡血菊和苦瓜的味道。

　　2、饮用过后还可以加水继续引用菊花水，雪菊可冲泡3-5次，切不可倒掉浪费。

功效

　　具有清肝明目、缓解疲劳、消除失眠、减肥养颜等众多功效，可以说昆仑雪菊是不可多得的养生精品。