洛神花红米汤圆是一道由糯米粉、糖、洛神花充干烈续做冷副听做果酱等做成的美食。一般为女性准备，美容养颜。

• 中文名 洛神花红米汤圆
• 英文名 Roselle red rice Glutinous Rice Balls
• 主要食材 红米，粳米，洛神花，红米
• 分类 豫菜，糖水
• 口味 酸甜

原 料

　　红米、粳米为了粘稠度我加了一点点糯米，因为红米口感比较有嚼头。

标杨卷肉球诉甚控束范　　糯米粉、糖、洛神花果酱。

操 作

　　1、先把各种米，我是晚上泡的。

　　2、第二天早上就可以直接洗好，放锅里煮了，这样子比较快哦!

　　3、在煮粥期间，可以用少许的生糯米粉，活一个面团，这个水分要掌握好，不能太软，也不能太硬，糯米粉充分吸入水分，不黏腻的感觉为佳。

　　4、把糯米团捏成面来自饼，加入一点洛神花果酱，因为这个是很粘稠的果酱，厚度蛮高，我没有冻，其实捏成块或者放入冰格里会好包些，我就包了一个。

　　5医门装、其余的我就在糯米粉团里加了一勺洛神花果酱，团成小小实心的糯米团。

　　6、粥好了时候仅音跟英硫笔内色候使额，把元子都放入红360百科米粥中，煮熟!我手太勤快了，在粥里加了一勺洛神花果酱，结果有点果酱微酸的赶脚啦!

　　7、又加了白砂糖，其实可以加黄片糖的，我家木有啦，我想加红糖应该味道也不错吧!还对我们女孩子好处多多哈!

营养价值

　　大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式，大米蛋白质的生物价(BV值)为77，蛋白质效用来自比率(PER值)为2.2(小麦为1.5，玉米为1.1)，蛋白质的可消化性超过90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白质的营养价值高。

　皇落刻构验片棉甚院县　大米可提供丰富B族维生素;360百科大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

　　1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、上半较束顺交铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲到建井工显冲古春盐加不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;

　　2.糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。