营养丰富，含碘量很高，可用权老员顶同天往着概于治疗因缺碘引起的"甲状腺肿大"，紫菜有来自软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途。

• 中文名 紫菜玉米粒炒饭
• 主要原料 紫菜，玉米
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 碘，钙
• 主要食用功效 增强记忆，治疗妇幼贫血

简介

　　菜品口味:咸鲜

　　主要工艺:炒

　　所需时间:三刻钟

　　制作难度:市吃杀普通

　　所用厨具:炒锅

营养分析

　　2. 富含胆碱和皮卷酸挥末龙钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品

　　3. 紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高久将便保落台速机体的免疫力;可显著般林绝深朝降低进血清胆固醇的总含量

　　4. 紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

食材明细

　　米饭 适量

　　紫菜 适量

　　鸡蛋

　　来自玉米炷 适量

　　葱花 适量

　　盐 适量

　　酱油适量

做法

　　1.原料准备

　　2.紫菜剪碎用水旧刻项除泡开，洗净沥干

　　3.鸡蛋打散，坐锅放油，下鸡蛋液

　　4.鸡蛋成型后盛杆味新出备用

　　5.锅里再放些油，下玉米粒和紫菜炒干

　　6.接着放入米饭炒散

　　7.加入适量的盐和酱油炒均

　　8.最后加入葱花炒香即可出锅