爆炒通菜梗末很换怀路余是一道美食，主料有通菜，大蒜等。

• 中文名 爆炒通菜梗
• 主要原料 通菜，大蒜
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 蛋白质，维生素

简介

　　来自通菜，又叫空心菜，空心菜是碱性食物，能预防肠道内的菌群失调360百科，对防癌有益，同时还具有降脂减肥的功效!

　　爆素亲项响料炒通菜梗，是我很喜欢的一道菜，喜欢那种辣辣的，脆脆的感觉，构由比跟菜叶子一起吃更有味道，如果喜欢腥味的，加一点蜢虾酱也是很不错的。

　　结汉用餐人数:1-2人

食材

主料

　　500g通菜

配料

　　适量油

　　适量盐

　　3颗干辣椒

　向曲小兰成句　3瓣大蒜

　　适量生抽

　　适量香油

制作步骤

　　1 通菜500g

　　2 去掉叶子和尖儿，只要茎的部分，去掉老茎，余下的手掰成寸段儿

　围国道吗衣掉谈　3 大蒜，干辣椒切好

　　4 锅热加油

　　5 下大蒜和干辣椒小火儿煸炒至出香味儿

　　6 转大火，下通菜梗煸炒

　　7 八九分熟，加生抽，盐，香油，搅拌均匀

　　8 出锅成盘即可食用了

小贴士

　　1、通菜梗，一定要大火爆炒

　　2、翻炒几下，熟了即可，不要炒的太久，否则就没有了脆感