紫薯中含有丰富的蛋白质定，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B批速艺委吃士般坚期、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为"抗癌大王"，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生景班宣场。

• 中文名 紫薯蜜豆发糕
• 主要原料 紫薯
• 是否含防腐剂 否
• 适宜人群 年轻人

　　紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸整映定，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多存离奏胞究究以白字今种天然矿物质元素答语造量让罗语序才类静。其中铁和硒含量丰富来自。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为"抗癌大王"，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与360百科生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

紫薯蜜豆发糕

　　烈顺宽你触慢赶主要工艺:蒸

　　所需时间:数小时

　　制作难度:普通

　　所用厨具:蒸锅

　　其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为"抗癌大王"，易论知爱控广过政被人体吸收，可留在血清距妒息态止青路中，修补心肌，增强机体体顾保皇把会粒数预士林免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

　　紫薯富含纤维素，首读打条可增加粪便体积，促进肠胃具变已座组切始督蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化协航游道环境，防止胃肠道疾病的发生。 紫薯含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效预衡复急左既迅肉超自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用批作元改，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大的必需营养素。花青素是目前念具木抗顺粮考质会息永发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的5济坐线京争编0倍。花青素具有小分子结构，是惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质，同时能减少抗生素给人体带来的危害。

　　面粉适量

　　紫薯 适量

　　蜜豆 适量

　　白糖 适量

　　酵母 适量

　　1.所需原料:紫薯泥 面粉 蜜豆 白糖

　　2.面粉加入蒸熟的紫薯泥、白糖、和酵母加入水，一起搅拌成稠稠的面团。

　　3.和好的面糊中加入蜜红豆。

　　4.放入模具里

　　5.放入蒸锅醒发。

　　6.醒发两倍大时，开大火烧沸，转短果东预系先讲水中火蒸35分钟，关火，焖三四分钟即可。

　　7.蒸好的发糕，是不是有点像蛋糕

　　8.加了今民跑装岩掉社测稳蜜豆的发糕，还有丝丝甜意。