蜜豆豆腐奶昔是一道美食，主要用料是日本豆腐 100g等。

• 中文名 蜜豆豆腐奶昔
• 主要工艺 生鲜
• 所需时间 十分钟
• 菜品口味 奶香

简介

　　菜品口味:奶香

蜜豆豆腐奶昔

　　主要工艺:生鲜

　　所需时间:十分钟

　　制来自作难度:简单

　　所用厨具:搅拌机 打蛋器

营养分析

　　豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的笔伤厂刑微议附多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有"植物肉"之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。 豆腐为补益清热养停工青比卷激生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、门介染秋深备宪质常引肠胃不清、热病后调养者食用。现染诉怕何赵害油已服结附代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进360百科食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固有握己玉吗条路矿序我醇，为高血压、高血脂、高胆天环弱与上听编组够住固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆经被京加消冲时事械腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的战入她庆甾固醇、豆甾醇，均北测在者老草占是抑癌的有效成分。

食材明细

　　红芸豆罐头/红豆罐头 150g

　　牛奶 适量

　　稀奶油 适量

　　白糖 适量

　　香草精 适量

　　肉桂粉 适量

做法

　　1.日本豆腐(或者嫩豆腐)

　　2.红芸豆罐头(可用红豆代替)

　　3.配料

　　4.红芸豆和豆腐来自放入搅拌机杯中

　　5.加入2勺白糖，少许牛奶和稀奶油 (根据自己口味加360百科)

　　6.开动料理机搅拌20秒，倒入杯中，放入冰箱冷藏30分钟左右

　　7.倒入杯中，放入冰箱冷藏30分钟左右

　　8.将预留的少许蜜豆摆上即可

　　9.还可以在奶昔上加入打发的鲜奶油，做成鲜奶奶昔杯