芦笋有鲜美芳香的风味，为提球血少多静膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒来自、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。

• 中文名 鲜虾芦笋米饭塔
• 主要工艺 烧
• 所需时间 十分钟
• 菜品口味 原味

简介

　　菜品口味:原味

鲜虾芦笋米饭塔

　　主要工艺:烧

　　所需时间:十分钟

　　制作难度:普通

　　所用厨具:煮锅

营养分析

　　经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困来自难等病症有一定的疗效360百科。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。

　　同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。用芦笋治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌、肾结石和皮肤癌有极好的疗效。对其它癌症、白血症等，也有很好效果。国际癌症病友协会研究认为，芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌细走有钢转具陈队输停需胞扩散的功能。

食材明细

　　海鲜饭 适量

　　芦笋 5根

　　鲜虾 4只

　　熏鲑鱼片 10克

　　柠檬 2瓣

做法

　　1.鲜来自虾去头，去壳。

　　2益.用竹签串入虾中，芦笋去除不可食部分。

　　3.虾沸水360百科中氽烫20秒。

　　节4.放凉后从虾腹部切开，去除胶朝印副竹签，去掉沙线，不要把最上面切破。

　　5.芦笋也氽烫熟。

　　6.留两根芦笋尖，其余切成丁。

　　7.把米陆冲独代久环费种并饭压入模具，加一层芦笋丁构底谈检试盾政掉委团岩，再加一层米饭，再加一层虾，最上面铺一层米饭，压实，脱模即可。

　　8.将米饭放入盘中，书料散就通站被两只芦笋上盖虾肉，用熏鲑鱼点缺大散缀，配上柠檬即可。