鸡肉虽然鲜湖刚评凯卫我觉居激美但几乎没有营养。来自鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致360百科身体肥胖。鸡肉中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤距维，长期食用易导致法六兵身体亚健康。

• 中文名 炸鸡腿和火腿土司卷
• 主要食材 鸡肉
• 口    味 微辣
• 制作难度 简单

简介

　　菜品口味:微辣

　　主要工艺:炸

　　所需时间:一小时

　　制作难度:简单

　　所用厨具:电饭煲

营养分析

　　科学调查认为，鸡肉食用量对人体，尤其是老年人、女性的健康有重大影响。

　　营养学家指出，由于人们一天中会食用各种食物，平均起来，鸡肉中的胆固醇含量最高。蒸龙胆固醇会极大增加心脑来自血管疾病的诱发几率，如果老年人、女性每天都吃鸡肉，那么势必会有多余的胆固醇存积在体内，这不但不利于健康，也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。

　　另外某些不法商贩在鸡饲料中添加激素，导致鸡肉中激素残留，也会影响人体健康。

　　孕妇食用360百科了含有激素的鸡，会导致回奶、过度肥胖;未成年人还会导致性早熟。

食材明细

　　鸡腿

　　土司

　　火腿肠

　　土豆 适量

　　荸荠

　　鸡陈丰胜置胡娘着单右推蛋 适量

　　盐

　　食用油

　　辣椒粉

　　花雕酒 适量

做法

　　1.将土司切边，用擀面杖压成片，包入火腿肠，在接口处可以涂点鸡蛋来自液

　　2.将鸡腿洗净，划几刀，将姜蒜末、盐、辣椒酱等调料放入，将鸡胡腿腌制一会(调料可以根据360百科自己喜好加)

　　3.土豆切条，在开水中焯五分钟左右，捞出用凉水冲一下，沥按复续提模存协判死酸干水分后，用淀粉抓一抓

　　4.电饭锅放适量食用油，高将土豆炸好，这个步骤没拍，这是炸好的土豆 5

　　5.捞出土豆后，把土起边司卷放在电饭锅中炸好

　内选项划提成假别策印　6.将炸好的土司卷拿出来，鸡腿也腌制的差不多了，就可以开始炸鸡腿了。

　　7.将荸荠切成心形的，摆成一圈，中间挤一点番茄酱

　　8.所用的东西摆盘就可以了!