黑胡椒烤洋葱土豆是以土来自豆为主料，洋葱、盐、黑胡360百科椒、食用油为辅料制作的菜品。

• 中文名称 黑胡椒烤洋葱土豆
• 菜品口味: 微辣
• 主要工艺: 烤
• 所需时间: 廿分钟

营养分析

　　土豆含有大量淀粉以及蛋白质越宜材意绿最使市着客、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮来自助机体及时排泄代谢毒360百科素，防止便秘，预防肠劳月将现整被脱道疾病的发生 。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂技历肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用 。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 土豆具有减肥希想农述、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。

食材明细

　　土豆 2个

　　洋葱 立选半个

　　盐 1勺

　　黑胡椒1勺

　　食用油 2勺

做法

织鲜复　　1.将土豆和洋葱洗净切块(土豆切小块一点)放一稍大点的治独绝刘方建省体短碗里

　　2.撒上1无翻牛纪信意勺黑胡椒和1勺盐~

　　3.手套上一次性手套抓匀~

　　4.来自再倒入2勺食用油，也子衣见家括讨转业刚杆抓匀~

　　5.把锡纸铺在烤360百科盘上，再把抓匀的洋葱土豆铺在锡纸上

　　6.烤箱180度预热，中层，上下火烤20分钟即可

小贴士

　　1.土豆切小块，可以缩短烤川职电溶气侵及露的时间

　　2.先将黑胡椒和盐抓匀，再倒油抓匀，以免食用油将黑胡椒和况搞探新盐粘住，散不开，搅拌不均匀