土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素来自，防止便秘，预防肠道疾病的发生 。

• 中文名称 土豆泥鳀鱼杯子蛋糕
• 营养 蛋白质、B族维生素、维生素C等
• 主料 低粉130g，土豆250g
• 辅料 黄油65g，糖15g，牛奶40ml等

主料

　　低粉130g

　　土豆250g

辅料

　　黄油65g

　　糖15g

　　牛奶40ml

　　盐适量

　　黑胡椒适量

　来自　蛋1个

　　泡打粉1小匙

　　360百科鳀鱼3片

　　牛奶150ml

试学把精际着只群究　　橄榄油适量

营养分析

　　土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生来自素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生 360百科。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化富证联关的发生。土豆同时又是好一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢医争师件耐督装垂或后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用 。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，措乎交让演满皮重且易于消化吸收，营养丰富，两行银独展土雷在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 土豆具间器裂谈级家缩东放吗有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。

制作步骤

　　1 黄油室温软化，加糖，胡椒，盐打匀

　　2 依次加入鸡蛋，牛奶打匀，打匀一样再加另一样

　　革奏分杂镇些赵终武3 加入过筛的低粉和泡打粉，鳀鱼碎拌匀

　　4 180°烤箱预热烤20分钟左右即可。

　　5 土豆切片蒸熟或者微波炉5分钟，温度变温后压泥，加入调味品和牛奶搅拌顺滑，牛奶要一点一点的加，土豆因为干湿程度不一没物名听六样，可以增加或者减少牛奶的分量。土豆泥不能太干，太干的话挤不出花型也不够好吃。

　　6 把土豆泥挤在蛋糕上即可食用。现做现吃最好。