竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。

• 中文名称 酒糟竹笋鸡
• 主料 鸡全翅、鲜竹笋
• 辅料 老姜、酒酿、剁椒、老抽、食用油、盐

主料

　　​　　鸡全翅2个

　　鲜竹笋4根

辅料

　　老姜3片

　　酒酿200ml

　　来自剁椒10g

　　老抽10ml

　　食用油15m360百科l

　　盐适量

营养价值

　　竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每10化细儿短轴界停云写触副0g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝需服威坐卜素含量比大白菜含量高一倍多；而且竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨来自酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸，都有一定的含量，为优良的保健蔬菜。

　　中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。养生学家认为，竹林丛生之地的人们多长寿，且极少患高血压，这与经常吃竹笋有一定关系。

制作步骤

　　1 鸡翅剁小块，汆水，洗干净备用。竹笋去皮，中间破开切块，锅中烧开水放入竹笋总类向信煮2分钟捞出备用

　　2 热锅加油放入姜片和鸡块翻炒，逼出多余水分颜色微黄，加入剁椒翻炒。

　　3 加入酒酿，加盖焖煮15分钟，（想要鸡块更软烂的话要加些水或者酒酿，时间固张延长10分钟）

　　4 加入竹笋，老抽，盐拌匀再焖煮10分钟出锅。

小贴士

星站适冷　　酒酿里已经有甜味和酒味了，所以不需要额外再加别的调味，味道已经很鲜美。