骤

1干木耳用温水发好，洗净，切成细丝待用;

2.西兰花洗好切成片待用;

3.瘦肉切丝用少量盐腌制一会儿，加淀粉拌匀;

4.生姜大蒜大葱切成来自丁备用，青椒红椒适量切360百科成丝;

5.锅烧热，放入适量油，烧滚，把瘦肉倒入炒到变色盛起来;

6.用剩下的油把大短团支于计蒜生姜大葱青椒红椒炒1分距反理双皮盟钟后倒入黑木耳丝翻炒老与卷意1分钟后加入西兰花翻炒一会，再加入几小勺水，盖上锅盖焖2

• 中文名 木耳西兰花炒肉
• 主要原料 木耳
• 是否含防腐剂 否
• 适宜人群 老少皆宜
• 禁    忌 肥胖、血脂较高者不宜多食

主料

　　干木耳

　　西兰花

　　瘦肉

辅料

　　红椒适量

　　青椒适量

　　大蒜适量

　　生姜适量

　　大葱适量

营养分析

　　猪来自肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有统规机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

适用人群

　　湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

食用功效

　　味甘咸、性平，入毫月日考往客观化及利脾、胃、肾经;补肾养血360百科，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。穿起老孙都猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳、便秘和难产。

制作步分

　　7.加入炒好的瘦肉翻炒2分钟后加入适量的盐胡椒味精就可以关火盛盘了!