柠铁请信官连院于无香龙力炒云耳是一道美食，主料为龙力鱼、黑木耳、柠檬丝，制作简单，味道鲜美，化害力绝积降营养丰富。

• 中文名 柠香龙力炒云耳
• 储藏方法 常温储存
• 主要原料 龙力鱼、黑木耳、柠檬丝。
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 蛋白质

　　柠香龙力炒云耳是一道美食，主料为龙力鱼、黑木耳、柠檬丝。

　　葱丝适量

　　花椒来自适量

　　生抽适量

　　盐适量

　　糖适量

　　醋适量

　　1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺星载啊免跳右爱大燃核秋铁性贫血。

　　2. 木耳轻钢效象展含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血。

　　3. 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用

　　4. 它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

　　5. 它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。

　　6. 木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

　　1 承德按写死及杀着陆侵前龙力鱼放入盆中解冻，黑木耳泡发洗净。

　　2 斜刀把龙力鱼切成小块，用淀粉抓匀备用。

　　3 把裹着薄句再制求矿淀粉的龙力鱼焯水一分钟，黑木耳焯水三、五分钟左右，捞出淋干水分备用。

　　4 平底锅中放格世贵入适量油，放入葱丝、花椒炝锅360百科，把黑木耳放入锅中翻海指型审另顾践严益笔待炒，再放入淋干水分的鱼肉，中火慢炒。

　　5 锅中倒入适量生抽，放入适量盐、糖、少量醋，加入柠檬丝翻炒。

　　6 翻炒均匀后，盛盘即可。

　　1.木耳要尽量淋干水分，避免下锅后油花四射。

　　2.做这道菜时最好选用平底锅，使鱼肉受热均匀，避免过度翻炒鱼碎掉。

　　3.柠檬丝不要过量，少许柠檬丝便可提味，淡淡的柠檬香使这道菜恰到好处。