1、茶叶清热解暑，舒缓胃部不适

夏季气温高，很容易让人产生烦躁、口干舌燥、胃部不适等症状。这时候，清凉解暑的茶叶就能帮助我们缓解不适，特别是夏日必备的绿茶、菊花茶、绿豆茶等。绿茶含有大量的茶多酚，可以起到抗氧化、清热解毒的作用，可以有效减缓胃部不适。菊花茶则能够“解热”，有助于对抗夏季的高温，缓解口干舌燥的症状。绿豆茶则含有丰富的维生素C、大豆等成分，可以加速身体新陈代谢，促进身体废物的排出，帮助消化系统得到更好的调理。

2、红茶助消化，促进肠胃蠕动

红茶属于半发酵茶，其中含有丰富的黑茶素、茶叶酸等物质，可以帮助营养吸收和促进肠胃蠕动。特别是饭后喝一杯红茶，有助于刺激肠胃，促进消化吸收，帮助排解毒素。但需要注意的是，不宜过量饮用，对胃肠较为敏感的人应该适量食用。

3、花草茶改善肠道菌群，增强免疫力

花草茶属于天然茶类，营养成分和药用成分都比较丰富。其中一些花草茶如菊花茶、桂花茶、薄荷茶等，含有挥发油、黄酮类、糖类、薄荷醇等成分，可以调节肠道菌群，增强免疫力。同时，花草茶还有镇静、解压缩、促进代谢以及美容养颜的功效。

4、其他茶叶的养胃功效

除了以上几种茶叶，还有其他一些茶叶也具有养胃功能。如普洱茶、龙井茶等，不仅能够助消化、促进肠胃蠕动，还能够降低血脂、防止吸收过多的脂肪和胆固醇；铁观音茶和乌龙茶则能够醒脾开胃，帮助消化食物。