1、抽烟引起的身体损害

十六岁上学的年轻人，不应该接受抽烟的诱惑。即便抽烟只是偶尔的行为，也会对身体产生不良的影响。吸烟会影响呼吸系统，导致咳嗽、喘息、气短等症状。同时，烟草中的尼古丁和其他有害物质还会对心血管系统、免疫系统和消化系统产生负面影响。

因此，十六岁的学生应该警惕抽烟对身体的危害。同时，喝一些有助于抗氧化的茶类，如绿茶、红茶和黑茶，可以帮助清除体内的有害物质，保持身体的健康。

2、绿茶的抗氧化功效

绿茶具有很强的抗氧化功效，能够清除体内的自由基，缓解疲劳。同时，绿茶还有利尿和解毒的作用，可以帮助身体排出有害物质，保持健康。如果十六岁的学生想要尝试喝茶，绿茶是一个不错的选择。

需要注意的是，由于绿茶中含有咖啡因，过量饮用也会对身体产生负面影响。因此，十六岁的学生应该控制饮用的数量，每天不要超过2-3杯。

3、红茶的提神效果

红茶含有茶叶素、咖啡因、氨基酸等成分，具有很好的提神效果。如果十六岁的学生因为复习考试、工作繁忙等原因需要一些提神作用，适量饮用红茶也是可以考虑的选择。

需要注意的是，红茶虽然不如咖啡的兴奋剂效果强烈，但也不建议过量饮用。过量饮用红茶会对身体产生负面影响，比如会导致咖啡因过量摄取，引起头晕、心慌、口干等症状。因此，每天不要超过3-4杯。

4、黑茶的排毒功效

黑茶是经过微生物发酵的茶叶，具有很好的排毒功效。抽烟会产生大量有害物质，而黑茶中含有丰富的多酚类物质，能够降低体内有害物质的含量。

同时，黑茶还能够调节血压、降低血脂和血糖等作用，对保护心血管健康也有很好的效果。不过，也需要注意控制饮用量，每天不要超过2-3杯。