1、预防癌症

绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以有效清除体内的自由基，减缓衰老过程，同时还能有效预防癌症的发生。实验证明，常饮绿茶可以降低患上胃癌、肝癌、乳腺癌等癌症的风险。

2、保护心脏

绿茶中的茶多酚含量较高，这种物质可以通过调节血脂、降低胆固醇及三酰甘油的水平，进而保护心脏，减少冠状动脉疾病等心血管疾病的发生。同时，绿茶中的茶碱还能促进心肌的收缩与舒张，使心脏功能得到升级，更具有健康的生物钟节律。

3、促进新陈代谢

常饮绿茶可以有效促进身体的新陈代谢，增加人体的能量消耗，从而达到减肥瘦身的效果。除此之外，绿茶中还含有一定量的咖啡因和茶氨酸，这些物质可以提高大脑的神经活性，增强记忆力，并有助于提高人的警觉性和反应能力。

4、抗衰老抗氧化

绿茶中的茶多酚不仅可以预防癌症，还可以抗氧化、抗衰老。这些物质不仅可以保护细胞，保持细胞的年轻状态，还可以防止DNA的受损与退化。同时绿茶中还含有丰富的维生素C、维生素E，以及硒等营养物质，这些都能够有效延缓身体的衰老过程。