1、泡姜茶

女性久坐不动容易导致气滞血瘀，容易出现经前症状。泡一杯姜茶可以帮助舒缓经期症状，促进血液循环，增强体质。同时，姜茶还有益于肠胃消化，缓解腹胀、便秘等问题。

制作方法：将姜片或姜粉放入开水中，焖泡5-10分钟即可。

2、喝花草茶

花草茶不仅有多种口味，而且有助于舒缓情绪，缓解压力，女性长期处于高压工作环境中，泡一杯花草茶，可以帮助放松身心，调整情绪。

制作方法：选择自己喜欢的花草茶材料，加入开水中，根据材料个人口感决定浸泡时间，温度以85度为宜。

3、煮红枣茶

红枣含有大量的维生素C等营养元素，而且能够起到滋补和养颜的作用，对于女性养生十分有益。煮一壶红枣茶，可以增加女性体内的养分摄入，有助于调理身体机能、平衡内分泌。

制作方法：将红枣浸泡5-10分钟，放入开水中，煮沸后调小火煮10-15分钟即可。

4、煮菊花茶

菊花茶有清热解毒的功效，能够消除因长期面对电子屏幕等环境产生的眼疲劳。同时，菊花还有去湿毒，清热解毒的功效，帮助女性调养气血，改善易疲劳、头晕，久治不愈的病症。

制作方法：将菊花泡入开水中，用文火稍微煮沸后，焖泡5分钟即可。