1、早晨喝绿茶

早晨是喝绿茶的绝佳时间，因为在一夜的休息后，人体的新陈代谢处于最佳状态，此时喝上一杯清淡的绿茶，可以刺激肠胃，起到醒脑和提神的作用。此外，饮用绿茶还可以让口气清新，补充水分，为一天的开始打好基础。

2、午后喝绿茶

午后是绿茶的另一良好饮用时间，午后需要保持清醒度和工作效率。此时饮用绿茶不但可以起到提神醒脑的作用，还可以帮助人体消除体内多余的热量和有害物质。但需要注意，喝茶时间不宜过晚，以免影响晚上的睡眠。

3、饭后喝绿茶

喝绿茶还可以在饭后解油腻，因为绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，可以有效消化油腻和帮助肠胃消化，同时还可以减少脂肪的吸收。但需要注意的是，女性在排卵期或者来月经时不宜饭后立即喝绿茶，以免影响营养吸收和健康。

4、睡前不宜喝绿茶

虽然茶叶中含有茶碱，并且含量与咖啡差不多，但是茶叶中也含有一种叫做茶氨酸的物质，其具有镇静作用，而且茶叶中还有利尿作用，如果在睡前饮用，会对人体的尿液排出系统产生刺激作用，导致夜间频繁起夜，影响睡眠。因此，睡前不宜饮用绿茶，如有需要，最好在睡前2-3小时饮用。