1、绿茶

夏天绿茶是最经典的选择之一，清爽口感带来了复杂美妙的茶香和涩味。绿茶的茶叶含有大量的茶叶多酚和维生素C，可以保护血管，预防心血管疾病，同时可以消除口腔异味。

在夏天太阳猛烈时，绿茶还可以去火。绿茶还有清凉解暑以及健胃消食的效果。咖啡因对中枢神经的兴奋作用有益，让人更加清醒，更容易集中注意力。

2、菊花茶

菊花茶是一款令人爱不释口的清凉饮品。菊花茶有清热解毒，消炎消肿的作用，经常饮用菊花茶可以有效降低体内温度，消除体内燥热，有利于疲劳恢复和睡眠。此外，菊花茶还具有润喉的功效，夏季多喝可以缓解因空调或干燥天气而引起的喉咙干痛。

准备成茶饮的菊花最好挑选颜色较浅的，可以根据口味加一些冰糖或梅子等调味，让口感更好。

3、乌龙茶

乌龙茶的口感营养丰富，茶香馥郁，回甘醇厚，清甜润滑。它不像绿茶那么凉爽，也不像红茶那么浓郁，乌龙茶中的氨基酸和酚类、多糖类物质可以有效减少体内胆固醇含量，保护肝脏，降低心脏病发病率。

经常饮用乌龙茶还可以延缓衰老，调节身体代谢，并且可以帮助人们保持良好的消化和通便的情况。对于繁忙的白领人群，常常饮用乌龙茶还可以调整情绪，缓解压力。

4、柠檬茶

柠檬茶是一种适合在炎热的夏季喝的茶。它具有去湿热的功效，还能够提神醒脑，活化大脑。柠檬中的大量维生素C可以增强人体免疫力，柠檬酸可以起到暗化肌肤的作用。

在饮用柠檬茶时，最好挑选新鲜柠檬中的汁液，加上一些蜂蜜、红枣或者金桔等调味品，并且只需要稍稍加热，即可喝到温暖的柠檬茶。