1、茶叶因素

茶叶中所含的咖啡因是导致喝茶失眠的主要因素之一。咖啡因是一种强烈的兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，使人体产生兴奋和警觉感。在身体中停留的时间很长，所以人体睡眠的质量会受到影响。

除了咖啡因之外，茶叶中还含有茶碱、茶氨酸和生物碱等多种成分。这些成分在人体内酵解后也会产生刺激作用，增加神经兴奋度，使人感到难以入睡。

2、时间因素

晚上喝茶可以让一个人保持清醒、提神，但是过晚饮用茶叶会导致频繁的尿液排放，需要多次起夜上厕所。对于容易失眠的人来说，这个因素将会克服睡眠的自然倾向，甚至使本来就不充足的睡眠质量更低。

此外，晚上上厕所影响睡眠之外，它还会让人感到尴尬，睡眠质量就会进一步降低。

3、心理因素

许多人晚上看电视、玩手机等行为都会引发失眠。这些行为都刺激了中枢神经系统，并在人们脑海中产生大量的电视画面和玩手机的情景，导致人们不能放松身心，产生难以入睡的感觉。

在这类情况下，如果再饮用一杯茶叶，仅仅会给身体添加更多的刺激，难以为睡眠打下基础。

4、药物因素

长期使用某些药物也有可能导致失眠。许多处方药、感冒药、治疗哮喘或其他疾病的药物都含有刺激性物质，不切当的使用会导致人们难以入睡。因此，如果正在服药并想饮用咖啡因含量较高的茶叶，最好是事先请医生咨询是否合适。