1、适合喉咙痛的凉茶材料

经常感冒的小伙伴应该都有过喉咙痛的经历，这时候煲一杯适合的凉茶可以缓解疼痛，还可以生津止渴。适合煲喉咙痛的凉茶材料有：生薏米、芦根、黄芩、桔梗、苦杏仁、金银花、菊花等。这些材料都可以在药店或者超市中购买到，不难找到。

2、生薏米降火煲凉茶

对于因为上火而导致喉咙痛的人来说，煮生薏米降火茶是不错的选择。生薏米有清热解毒的功效，可以缓解口干咽燥、热气上冲的情况。具体方法：将适量生薏米清洗干净，加水煮沸后转小火继续煮20分钟左右，加适量蜂蜜调味后即可饮用。

3、麦门冬清肺煲凉茶

麦门冬是润肺清热的功效，适合于因为喉咙痛而引起的咳嗽、咽喉肿痛等症状。具体方法：将适量麦门冬洗净，放入煲中加水焯一下后倒掉，再次添加适量水，加入一些枸杞子一起煮沸，改小火煮约20分钟，加入冰糖调味即可食用。

4、桔梗银花解毒煲水

桔梗、银花都是常见的中草药材，其中桔梗可以清热解毒，银花则有清热解毒、润肺止咳的功效。这款凉茶富含维生素C和蒽醌等天然抗氧化物质，不但可以缓解喉咙痛，还可以提高免疫力。具体方法：将适量桔梗和银花混合在一起，加入适量水一起放入煲中煮沸，改用小火煮约20分钟，放入冰糖搅拌均匀即可食用。

总之，喉咙痛的人可以根据自己的症状选合适的凉茶材料进行煮制，以缓解不适。同时，如果症状持续或加重，需要及时就医。