1、饮茶的禁忌

小孩子的生命和健康十分脆弱，有些食物和饮品对其健康有不良影响。茶叶是一种对心脏、血管有影响的饮品，所以小孩子长时间饮用茶叶可能会对其造成危害。小孩子身体还没有完全发育成熟，饮用茶叶会抑制其身体的吸收能力，从而减缓其身体器官的生长速度。同时，由于茶叶含有茶碱、咖啡因等物质，小孩子饮用过多会影响其睡眠、造成肌肉抖动、头痛、胃痛等不适症状。

因此，我们应该让小孩子尽量减少饮茶的机会，有关保健的事情应该先咨询一下医生的意见。此外，对于不同年龄段的小孩子，也需要遵循不同的饮茶标准。例如，2-5岁的小孩子每天最多只能饮用100毫升的茶水，5-10岁的小孩子每天最多饮用200毫升，10岁以上的孩子每天饮用300毫升即可。

2、饮茶的好处

虽然饮茶有它的禁忌，但适量饮茶也有许多益处。例如，饮茶可以促进小孩子的肠胃蠕动、促进消化吸收，从而起到调节腹泻和便秘的作用。同时茶叶中还含有黄酮类和茶多酚等物质，具有抗氧化、降血脂、增强免疫力等功效。

除此之外，茶叶还含有咖啡因，能够提高小孩子的注意力，增强活力，有利于提高学习效率。而且茶叶中的一些成分还能够缓解小孩子的情绪，从而保持精神舒畅，增强生命力。

3、适宜的茶叶种类

虽然饮茶有很多好处，但小孩子应该饮用哪些茶叶更为适合？我们总结了一下几种适合小孩子饮用的茶叶种类：

第一、铁观音：铁观音是一种乌龙茶，它不仅香味清香，口感醇厚，而且含有较少的茶碱，对小孩子的肝脏和胃部刺激小，因此比较适合小孩子饮用。

第二、绿茶：绿茶中含有的成分非常丰富，如茶多酚、儿茶素等，不仅具有天然抗氧化抗炎的功能，而且还能够防止大脑萎缩、提高小孩子的智力发展、帮助减肥等。

第三、菊花茶：菊花茶也非常适合小孩子饮用，不仅能够清热解毒、消除喉咙痛、排解因外界环境引起的干燥咳嗽等不适症状，而且还能够调整小孩子的情绪，有助于提高孩子睡眠质量。

4、注意饮茶的时间和方法

孩子饮茶需要注意的是，不要在饭后立即饮茶。因为茶叶中的鞣酸会与蛋白质结合，产生不易消化的蛋白鞣酸，可能会引起小孩子腹泻、腹部疼痛等不适症状。因此，我们建议把饮茶时间放在饭后半小时左右。

在饮茶的方法上，我们也需要遵循一定的规则。首先，饮茶应该用上等的茶具，能够充分体现茶叶的原汁原味。其次，饮茶应该注意茶叶浸泡的时间，一般不宜超过3分钟。另外，饮茶的温度也需要适中，过高过低的温度都会影响茶叶的口感和营养成分。