什么茶可降三高？

1、绿茶

绿茶是一种重要的茶类，它富含一些具有降三高功效的化学成分，如茶多酚、氨基酸、儿茶素等。这些成分可以帮助控制血脂、血糖、血压，防止心血管疾病的发生。此外，绿茶还有助于提高人体免疫力，保护心脏、肝脏等器官。

不过需要注意的是，绿茶的适宜饮用量为每天3-4杯，过度饮用可能会引起茶毒症等不良反应。

2、红茶

红茶是一种经过发酵加工的茶类，其成分经过转化后也具有一定的降三高作用。据研究发现，红茶中含有一种名为茶红素的化合物，可以在降低胆固醇、降低血压、保护心脏等方面发挥重要作用。

同样需要注意的是，因为红茶中含咖啡因，所以不宜过度饮用。

3、黑茶

黑茶是一种中国传统的发酵茶，因含有丰富的多酚类化合物和氨基酸等，也具有一定的降三高功效。研究表明，经常饮用黑茶可以降低血脂、降低血糖、调节血压、清理血管等功效。

但需要注意的是，黑茶的适宜饮用量为每天1-2杯，过量饮用也会引起茶毒症等不适症状。

4、菊花茶

菊花茶是一种非常适合降三高人群饮用的花草茶之一。菊花具有清热解毒、降血压、降血脂、利尿等功效。常饮菊花茶可以在一定程度上起到保护心血管、降低血压、清理血管的作用。

需要注意的是，菊花茶中含有挥发油等成分，在忌口情况下需要慎重饮用。