1、白开水

白开水是最基础的饮品之一，无色无味，却能够很好的滋润肌肤、增强免疫力、加速新陈代谢等。不管是早上起床、下午工作时、还是睡前一杯，都能有效地提神和帮助消化。

白开水泡茶也是不错的选择，因为白开水没有其它饮品的味道和香气，所以更能够体现出茶叶的原味和特色。

2、柠檬蜜水

柠檬蜜水集柠檬的酸爽和清新，蜂蜜的滋润和养分于一身，是很好的提神饮品。柠檬富含维生素C，有助于清除体内垃圾和保护肝脏，同时柠檬中的柠檬酸，能够促进钙的吸收，缓解乳糖不耐症和胃酸过多等问题。

泡柠檬蜜水时，最好使用做凉茶的方式，先将柠檬和蜂蜜一起放入清水中，腌制一段时间，让其充分融合和释放出其中的香气和养分，再享用。

3、薄荷茶

薄荷茶有很好的提神和消暑效果，特别是在炎热的夏日，一杯冰镇的薄荷茶更令人清爽宜人，能够减轻疲劳和长时间坐在电脑前的不适感。同时，薄荷茶还可以改善口气和促进消化，减少各类不适症状。

泡薄荷茶时，最好使用清水冲煮，水温控制在80度左右即可，时间过长会影响茶的风味和口感。

4、红枣枸杞茶

红枣和枸杞都是中药材，能够滋养身体，祛除疲劳。红枣有助于改善人体的免疫力，调节内分泌，还能缓解经期不适等；枸杞则具有滋阴润燥、降血压、提高免疫力等功效。两种材料混合泡茶，不仅口感独特，而且具有丰富的养分，很适合用来提神。

泡红枣枸杞茶时，最好用瓦砂壶或陶壶，而不是用不锈钢和玻璃制品，因为后两者的材质不利于中药材的煎煮和养分吸收。可以加入冰糖或蜂蜜来调味。