1、茶叶所含咖啡因

茶叶中含有咖啡因，特别是浓烈的茶叶。咖啡因是一种刺激性物质，可刺激中枢神经系统，使人体兴奋并提高注意力，从而影响睡眠。

一般来说，中午喝杯茶可以帮助人们保持清醒，提高效率。但如果在晚上喝茶，咖啡因仍然会刺激人体神经系统，导致难以入睡或频繁醒来。

2、茶叶的养分成分

茶叶含有丰富的营养成分，特别是茶多酚。它们对抗自由基，抑制细胞老化和氧化，促进生长发育。但患有特定疾病或者体质过于虚弱的人，摄取过多的茶叶成分会对身体造成负担，使人难以进入深度睡眠。

特别是绿茶，它含有的茶多酚是自由基的清除者，因而有“健康之茶”之称。但是如果在晚上喝绿茶，茶多酚可能会导致体温升高，从而影响睡眠。

3、茶具和茶具洗涤方式

有些人认为，晚上喝茶可以放松了自己，却忽略了茶具对我们的影响。茶具在使用过后往往带有茶气味，如果不彻底清洗干净，茶具杀菌不彻底，可能会产生霉菌等细菌，影响睡眠。

因为茶具放在空气中，会吸附空气中的灰尘等杂质，如果不及时清洗会影响饮茶的口感和气味。如果晚上饮茶，茶具没有洗涤干净，不仅会影响饮茶的口味，而且可能将茶具中的细菌残留在体内，威胁身体健康。

4、个人体质和心理因素

有些人晚上喝茶会导致睡眠障碍，主要是因为个人体质对咖啡因和茶多酚的敏感度各不相同。此外，晚上喝茶还与个人的心理状态相关。人们在晚上容易产生睡意，心情放松，但如果喝茶太晚或喝太多，会使人兴奋，导致难以入睡。同时，如果晚上喝茶成了习惯，人们的身体也会逐渐习惯性地分泌一些兴奋剂，导致睡眠障碍。