1、茶叶选择

开长途车会让人感到疲惫，选择适当的茶叶可以缓解疲劳。一般来说，普洱茶和绿茶是不错的选择。

普洱茶能够促进血液循环，加快身体代谢，有助于消化和降低血脂。而绿茶则富含咖啡因和茶多酚，有提神醒脑的作用。

此外，如果选择了带有柑橘味道的普洱茶或混合了柠檬的绿茶，则可以增强饮品的清新口感，增强舒适感。

2、饮茶方式

在车上饮茶需要注意的是，要避免水烫伤或出现剧烈摇晃而泼洒饮品。因此，最好选择易于操作的便携式茶具，如茶杯和便携式茶壶。

同时，为了保证饮品的品质和卫生，最好提前将茶叶泡好并用保温瓶保存。在需要饮用时，可以将茶汤倒入茶杯中即可。

3、适量饮用

虽然适当饮茶可以起到提神醒脑的作用，但是要注意不要过量饮用。过多的咖啡因会影响身体的健康，引起心悸、失眠等不适症状。

一般来说，每次饮用茶水不宜过多，最好控制在150毫升以内。同时，饮用前最好多喝些水，以保证身体有足够的水分，并减少对咖啡因对身体的刺激。

4、科学选择

最后，饮茶也需要根据身体实际情况做出选择。例如，有些人可能会对咖啡因过敏，或者存在胃肠道问题，这时就需要选择低咖啡因或者不添加茶碱的茶叶。

另外，长途驾驶还可能存在高血压、心脏疾病等慢性病患者，这部分人群需要根据医生的建议来选择适合自己的茶叶类型和饮用方式。