1、性质与原因

“爱上火”的人指体内缺水，内热过盛的人，常伴有口干、口疮、便秘、烦躁、易怒、失眠等症状。导致“上火”的原因包括情绪不稳定、饮食过度、饮酒过度、生活不规律、长期使用药物等。

2、适合饮用的茶类

2.1 绿茶：绿茶中的茶多酚、儿茶素有清热解毒、降火消暑的作用。经过科学分析，绿茶中含有的儿茶素对降低血压、血糖、血脂等有非常好的作用。

2.2 花草茶：茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶等都富含维生素和矿物质，能起到清热解毒的作用。

2.3 薄荷茶：薄荷含有香气和清凉的特点，能够清除口腔异味、舒缓胃口胀，轻松降火、消暑。

3、禁忌饮茶

3.1 乌龙茶：乌龙茶是半发酵茶，口感略带甘醇，适合脾胃健康，但对肠胃不佳、脾胃虚弱、女性月经期间、孕妇、小孩等人群不适合。

3.2 红茶：红茶因为茶酶氧化反应比绿茶充分，导致茶多酚被氧化，产生了充分的色香味，味道甘醇，但是因为内火过盛、口干舌燥、大便不畅等人群不宜饮用。

3.3 生普洱茶：生普洱茶刺激性大，含有大量茶碱及咖啡因，易导致口干、口臭、口舌生疮，影响人体健康。

4、注意事项

4.1 茶的温度：爱上火的人喝茶温度不要过低，否则会刺激胃黏膜，那么茶水将会失去养分、也不利于人体吸收，最好选择适中的温度。

4.2 饮茶时间：爱上火的人适量饮用茶水是可以调节身体的内部环境，为了达到良好的效果，要注意饮茶的时间和次数，最好分为早、中、晚三次，每次250-350毫升。

4.3 戒烟戒酒：饮茶调理内部环境，协助代谢，同时爱上火的人应该戒烟戒酒，保持规律作息，增强自身免疫力。