1、红枣姜茶

红枣姜茶是一种温补肠胃、去寒除湿的茶饮，非常适合肠胃不好的人群。红枣可以补脾益胃、调节肠胃功能，姜可以温中散寒、解表发汗，两者搭配起来有助于增强肠胃消化能力，促进食欲，缓解肠胃不适。

制作方法：将红枣、姜片加水煮沸后用小火熬煮20-30分钟即可。

2、山楂菊花茶

山楂和菊花都有良好的清热解毒、健胃消食的功效，可以刺激肠胃蠕动，改善肠胃不适症状。此外，山楂中富含丰富的维生素C，有益于消化吸收，增强免疫力。

制作方法：将山楂和菊花一同加入开水中浸泡20-30分钟即可。

3、荷叶茶

荷叶味甘、性微寒，具有清热利湿、解毒生肌、健脾益胃等功效。肠胃不好的人常常伴随着湿热的体质，饮用荷叶茶可以清除体内湿气和有害物质，提高身体酸碱平衡，改善肠胃不适症状。

制作方法：将干净的荷叶洗净后切成小块，加入开水中煮沸后小火焖煮20-30分钟，加入蜂蜜调味即可。

4、陈皮茶

陈皮中的挥发性成分具有温中行气、健脾开胃的功效，可以促进胃肠蠕动，增加肠胃蠕动节律，改善肠胃不适。

制作方法：干净的陈皮泡入开水中浸泡约20分钟后即可饮用。