1、早上喝红茶，提神醒脑

早上起床可以适量饮用红茶，其中茶叶所含的茶碱和儿茶素成分起到了提神醒脑的作用。适量饮用红茶还能够帮助缓解胃部不适、调节肠胃功能。

但需要注意的是，如果您在服用镇定剂或其他药物的情况下，最好不要饮用红茶，以免与药物产生不良反应。

2、中午饭后喝绿茶，有助消化

在中午用餐后，适量饮用绿茶可以有助于促进肠胃的消化和吸收。绿茶中含有茶多酚，具有良好的抗氧化作用，有助于清除体内自由基，预防各种慢性疾病。

此外，绿茶还能帮助减肥。其茶多酚成分可以加速脂肪代谢，消除脂肪囤积，缓解肥胖症状。

3、下午茶时间喝红茶，助于放松心情

在下午茶时间喝一杯红茶可以让身心得到放松。红茶中的茶多酚和芳香物质对身心都有很好的舒缓作用，可以放松心情、缓解紧张感和疲劳感。

当然，喝红茶也不能过量，否则会导致头痛、失眠等不良反应。一般来说，每日喝红茶不宜超过3杯，每杯量也不要过多。

4、晚上睡前喝绿茶，有助于安眠

虽然绿茶含有咖啡因，但它的含量比咖啡等食品低得多。晚上饮用适量的绿茶可以确保睡前身体处于一个轻松状态，有助于安眠。同时，绿茶中的一些成分也可以降低血脂，对心血管疾病有一定的预防作用。

需要注意的是，喝绿茶的时间不要太晚。由于其含有咖啡因，如果过晚饮用，可能会影响正常的睡眠质量。